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锻炼之前吃早餐,更能减肥
发布时间:2021-06-18 01:32
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本文摘要:据网络MD报道,英国的一项新研究指出,早上磨练前吃早餐可以自燃更好的热量。美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》公开发表的最近的研究,对12名健康男性进行了小型测试,这12名男性早上骑了1小时的自行车,但吃早饭的时间不同。运动前2小时不吃牛奶粥早餐,运动后不吃早餐。 研究人员测试志愿者的血糖水平和肌糖原水平。他们发现早餐减少了运动中身体自燃碳水化合物的速度,也减少了运动后身体消化和新陈代谢食物的速度。

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据网络MD报道,英国的一项新研究指出,早上磨练前吃早餐可以自燃更好的热量。美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》公开发表的最近的研究,对12名健康男性进行了小型测试,这12名男性早上骑了1小时的自行车,但吃早饭的时间不同。运动前2小时不吃牛奶粥早餐,运动后不吃早餐。

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研究人员测试志愿者的血糖水平和肌糖原水平。他们发现早餐减少了运动中身体自燃碳水化合物的速度,也减少了运动后身体消化和新陈代谢食物的速度。巴斯大学研究联合负责人Robedinburgh博士表示,我们还发现,运动前早餐会减少运动中碳水化合物的自燃,这种碳水化合物不仅来自刚刚不吃的早餐,还来自储存在我们肌肉中的糖原。肌肉糖原的减少,为什么午餐之后,早餐在运动中消耗的话,血糖的清扫速度不会变慢。

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????该研究表明,运动前吃早饭可能会性刺激我们的身体,为运动后睡觉时慢慢储存营养做好计划。但是,这项研究只评价早餐和磨练的短期反应,这项工作多年的影响还不正确,必须开展研究,认为经常磨练前后吃早餐不会影响健康。


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